Сгибание бицепса на скамье Скотта

Упражнение на скамье Скотта (названое в честь знаменитого бодибилдера LarryScott) поможет Вам достичь отличных результатов в развитии бицепсов. Сгибание рук на скамье Скотта несет большее воздействие на нижнюю часть бицепса и является одним из лучших упражнений для него. Лучшее упражнение...

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя – это упражнение, которое увеличивает массу бицепса, оно помогает задействовать плече-лучевую мышцу предплечья. Как правильно выполнять технику подъема штанги на бицепс Необходимо встать прямо, расставив ноги на уровне плеч. Стопы должны находиться параллельно друг другу, а...

Как правильно отжиматься

К одному из базовых и популярных физических упражнений можно отнести – отжимания. Благодаря такому виду упражнения вы можете увеличить мышечную массу, скорость, выносливость и т.д. Однако далеко не каждому известно как отжиматься правильно, чтобы не упасть после уже первого...