Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя – это упражнение, которое увеличивает массу бицепса, оно помогает задействовать плече-лучевую мышцу предплечья. Как правильно выполнять технику подъема штанги на бицепс Необходимо встать прямо, расставив ноги на уровне плеч. Стопы должны находиться параллельно друг другу, а...

Сгибание бицепса на скамье Скотта

Упражнение на скамье Скотта (названое в честь знаменитого бодибилдера LarryScott) поможет Вам достичь отличных результатов в развитии бицепсов. Сгибание рук на скамье Скотта несет большее воздействие на нижнюю часть бицепса и является одним из лучших упражнений для него. Лучшее упражнение...

Как правильно отжиматься

К одному из базовых и популярных физических упражнений можно отнести – отжимания. Благодаря такому виду упражнения вы можете увеличить мышечную массу, скорость, выносливость и т.д. Однако далеко не каждому известно как отжиматься правильно, чтобы не упасть после уже первого...