Спорт без допинга

Спорт без допинга

Недопинговое питание для различных видов спорта. Препараты и упражнения

Витамины для гиревого спорта. Рывок гири

Многие культуристы, начавшие спортивную карьеру с гиревого спорта, в дальнейшем смогли добиться отличных результатов в боксе, лыжном спорте, тяжелой и легкой атлетике. Рывки гири позволяют спортсмену формировать силу, скорость, выносливость, ловкость, а также и укрепить организм в целом. Техника выполнения...

Подъем штанги на бицепс стоя

Подъем штанги на бицепс стоя – это упражнение, которое увеличивает массу бицепса, оно помогает задействовать плече-лучевую мышцу предплечья. Как правильно выполнять технику подъема штанги на бицепс Необходимо встать прямо, расставив ноги на уровне плеч. Стопы должны находиться параллельно друг другу, а...

Французский жим штанги лежа

Упражнение французский жим штанги лежа является самым действенным в работе по увеличению массы и силы трицепса (всей трехглавой мышцы плеча). Работа мышц, которые задействованы при выполнении упражнения, зависит от направления грифа штанги. Если он движется ко лбу, то работают медиальная...

Сгибание бицепса на скамье Скотта

Упражнение на скамье Скотта (названое в честь знаменитого бодибилдера LarryScott) поможет Вам достичь отличных результатов в развитии бицепсов. Сгибание рук на скамье Скотта несет большее воздействие на нижнюю часть бицепса и является одним из лучших упражнений для него. Лучшее упражнение...

Женский бодибилдинг

Довольно часто можно услышать от женщин негатив, в пользу тяжелого вида спорта как бодибилдинг. Миф большого прироста мышечной массы просто пугает и отталкивает представительниц прекрасного пола заниматься таким видом спорта. Хотя, по сути, силовая тренировка никак не может испортить...

Упражнения на брусе

Тренировка на брусьях — это уже спортивная классика, без которой не могут обойтись даже опытные культуристы. Упражнения на брусе хорошо развивают мускулатуру грудных мышц, плечевого пояса, трицепсов и бицепсов. Также с помощью них вы можете набрать мышечную массу, придать...
Чемпионат по пауэрлифтингу

Чемпионат по пауэрлифтингу

С 21 по 24 апреля в спортивном комплексе "Салют" города Долгопрудного пройдет чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Компания «Парафарм» — один из спонсоров чемпионата Европы IPL/ФЖД/САР и Союза пауэрлифтеров России — представит свой натуральный высокоэнергетический комплекс «Леветон», разработанный ведущим спортивным фармакологом...

Если мышцы болят после тренировок

Боль в мышцах после тренировки – это естественное и нормальное явление, особенно на начальном этапе физического развития. Поэтому при получении мышечных микротравм не стоит сильно зацикливаться на этом, так как это процесс временный. Причины мышечной боли Накопленная лактата (молочная...

Как правильно отжиматься

К одному из базовых и популярных физических упражнений можно отнести – отжимания. Благодаря такому виду упражнения вы можете увеличить мышечную массу, скорость, выносливость и т.д. Однако далеко не каждому известно как отжиматься правильно, чтобы не упасть после уже первого...

Интервальная тренировка

 Многие специалисты утверждают: для того чтобы постоянно быть в хорошей физической форме, совсем необязательно себя напрягать мучительными и долгими тренировками. Достаточно уделять ей немного времени (около 4 минут), соблюдая лишь одно условие, что она будет проходить на интенсивном и...

Как составить программу тренировок

Как правильно составить свою программу тренировок самостоятельно? Составить свой план тренировок по силам каждому, однако вам будет ещё проще, если у вас уже имеется за плечами хотя бы небольшой опыт в тренировках. Программа тренировок для начинающих Определить цель своих тренировок....

Способы повысить тестостерон

Проблема снижения показателя уровня тестостерона считается на сегодняшний день острой проблемой в жизни каждого мужчины. Сохранить мужественность во всех соотношениях получается далеко не у каждого. Причин очень много и все они уже далеко известны. Однако есть и простые профилактические действия, которые способны...

Как накачать спину?

Отменная фигура, как правило, начинается с широкой спины и с правильной осанки. Тренировка самой большой мышечной группы позволяет сжигать значительное количество подкожного жира и повышать всеобщий объём энергозатрат. Ну и ещё самое важное, к чему идёт большинство людей, прокачивая...

Как нарастить мышечную массу?

Так как в последнее время спорт в виде фитнеса или бодибилдинга начинает набирать популярность среди новичков, часто возникают вопросы, каким образом нарастить мышечную массу более быстрым путём? На самом же деле всё не так просто: нужно время, терпение и желание...

Кардиотренировки для сжигания жира

Кардиотренировку смело можно отнести к самому лучшему и действенному решению, позволяющему быстро решать вопросы с избытком лишнего веса. Однако с помощью неё можно обрести не только стройную фигуру, но также и повлиять на формирование выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы и...

Культ Тела-2

Реалити-проект о любви к фитнесу Культ Телa-2
чемпионат пензенской области по бодибилдингу

Чемпионат Пензенской области по бодибилдингу и фитнесу состоялся

5 ноября в ДК Дзержинского прошел Чемпионат Пензенской области по бодибилдингу и фитнесу. Интерес к соревнованиям подогревало выступление именитых гостей, таких как вице-чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов и двукратный рекордсмен книги рекордов Гиннеса по силовому экстриму Александр Дубровин,...