Выражение древних греков бегать, чтобы быть сильными, умными и красивыми было в тот момент правильным и точным. Лекарством от всех болезней его, конечно, назвать нельзя, но что бег обладает положительными эффектами, просто бесспорно.

Мало того, бег сам по себе не требует вложения материальных средств на специализированное оснащение и особое место для проведения таких циклических занятий, это еще не последняя прекрасная причина, по которой можно начать заниматься бегом именно сегодня и прямо сейчас!

Заниматься бегом вас заставит также еще 9 причин, которые мы приведем ниже:

1. Бег позволяет увеличить возможности работы вашей сердечно-сосудистой системы. Именно в момент тренировочного процесса, вы развиваете ее, а это означает одно, сердечная мышца укрепляется и становится сильнее;

2. Повышается кровообращение. Натренированная мышца сердца способна за один цикл прогнать больше крови, чем не натренированная. Благодаря хорошему току крови, увеличивается и кислородный обмен, что способствует всеобщему и лучшему поступлению ко всем органам вашего организма питательных и нужных веществ;

3. Лекарство для снятия стресса. Просто прекрасное лекарство для преодоления напряженных ситуаций, нервных срывов и депрессии. Усталость и бессилие в основном накапливаются в течение всего дня, бег в вечернее время на воздухе как раз поможет справиться, с этой проблемой;

4. Повышение умственной активности. Именно в момент бега самопроизвольно приходит решение своей проблемы или определенной задачи. Все это напрямую связанно с насыщением крови кислородом, повышением метаболического процесса, вследствие чего повышается функциональность и работоспособность центральной нервной системы, а значит и мозга;

5. Улучшается настроение. Оказывается, в период кардионагрузки в кровь выбрасывается гормон счастья –

эндорфин. Со временем в крови концентрация этого гормона возрастает и приводит к легкому чувству эйфории;

6. Повышается иммунитет. Регулярность такого вида тренировок позволяет вам увеличить в крови содержание эритроцитов и гемаглобина, за счет которых и повышается эффективность иммунной системы;

7. Заниматься бегом можно в любое время. Если вы предпочитаете дневное время, то вы обеспечите себя утренним зарядом на весь день после хорошей тренировки, в вечернее позволит вам расслабиться, утолить чувство голода и хорошо подготовиться к отдыху;

8. Бег улучшает функциональность и работоспособность почек, а также подталкивает к восстановительному процессу ткани печени;

9. Умеренность и постоянство тренировок позволит вам восстанавливать опорно-двигательный аппарат, особенно это полезно для людей более преклонного возраста, так как в костях и мышечных связках останавливаются процессы дегенерации, которые обычно беспокоят наше самое старшее поколение.

Освоив эти положительные нюансы, можно также уделить и вопросу самой тренировки, на которую иногда попросту не хватает сил и энергии.

Леветон-Форте_коллаж

Леветон Форте и Элтон П – отличное и достойное решение в развитии циклического и аэробного вида спорта !!! Энергия Элтона П благодаря своему фитерастительному составу в основу которого входит элеутерококк, зарядит вас на полноценную тренировку, а Леветон Форте своим тонизирующим и общеукрепляющим действием в основу которого входит корень левзеи, восстановит и взбодрит к следующей.

Обе добавки совершенно безвредны и прошли все нужные исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового ЭлтонФорте_коллажконтроля ГОСКОМСПОРТА России в 2000 — 2003 году на спортсменах высокого уровня и мастерах международного класса.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ