Статьи

Статьи

Статьи о спортивном питании, о здоровье, спорте и фитнесе

Растяжка и упражнения на растяжку — стрейчинг

Стрейчинг — всеми известная растяжка, которую часто используют для того, чтобы расслабить свои уставшие мышцы после тяжёлого тренировочного процесса. Однако не  все хорошо осведомлены, для чего нужно проделывать такие упражнения, как их правильно делать и что будет, если наоборот...

Разминка перед тренировкой

Наверняка каждый знает, что проделанная по всем правилам разминка — залог удачной тренировки. Хорошая разминка позволяет разогреть мышцы, обеспечить вам безопасное занятие, улучшить результативность, помочь грамотно распределять степень физической нагрузки, ну и, конечно, скорее восстанавливать ваш организм после тренировочного...

Витамины для повышения иммунитета

Природа одарила человека мощнейшим средством защиты - иммунитетом, с помощью которого организм защищает и оберегает себя от влияния окружающей среды обитания, а также позволяет и противостоять инфекционным заболеваниям. Стойкость и эффективное действие иммунитета напрямую зависят от вашего образа жизни и поведения....

Правильное питание после тренировки

После выполненной тренировки, нас как обычно посещает чувство зверского аппетита. Это нормальное явление, именно в этот момент наш организм хочет компенсировать все потерянные энергозатраты. А для того чтобы их вернуть, нужно правильно питаться после тренировки. То есть грамотно выстроить...

Типы телосложения

Для многих новичков знакома такая ситуация, когда тренировки проходят месяцами, а вы еще никак не можете продемонстрировать ваше красивое и рельефное телосложение. При этом вы старательно выполняете рекомендации, выбранной вами программы и, вроде как бы, соблюдаете правильное питание, а...

Программа приседаний для девушек

Ежегодно межсезонные холодные и мрачные погодные условия сменяются на более теплые и солнечные. Весна и лето как бы подталкивает наших замечательных девушек приготовится к пляжному и теплому сезону, который впоследствии показывает, кто в хорошей физической и подобающей форме. Проснуться после...

Физкультура – как часть общечеловеческой культуры

В последнее время культура физического развития представляет для общего мнения немаловажную и в тоже время значимую ценность. Она направлена не только на развитие профессионального спорта, но и как на физическое, так и на интеллектуальное  развитие человека, с целью укрепления...

9 причин начать бегать

Выражение древних греков бегать, чтобы быть сильными, умными и красивыми было в тот момент правильным и точным. Лекарством от всех болезней его, конечно, назвать нельзя, но что бег обладает положительными эффектами, просто бесспорно. Мало того, бег сам по себе не...

Воздействие витаминов на организм человека

Наверно каждому из нас знаком такой термин как «витамины». Если переводить такое слово с латинского обозначения - «vita», то мы убедимся и узнаем из полезных источников, что это – жизнь. Такое наименование витамины заслужили неспроста, а благодаря своему благоприятному...

Как правильно питаться до и после тренировки

Правильное питание до и после тренировок сегодня можно считать довольно актуальной и интересной, а иногда и даже спорной темой для обсуждения. Однако, до сих пор не всем известно как правильно применять ее на практике, используя на самом деле не...

Жиросжигатели для похудения

Культ красоты тела и ведения здорового активного образа жизни становится в наши дни более популярным. В странах западной Европы эта тенденция уже давным-давно укоренилась, в России же она начинает постепенно развиваться и совершенствоваться. Сравнивая предыдущие десятки лет, спортивные комплексы посещали...

Кроссфит: особенности, плюсы, примеры упражнений

Кроссфит - довольно молодое направление в спорте, охватывающее в последние годы все больше поклонников и любителей активного образа жизни. Основополагающим, отличительным признаком направления можно считать целенаправленность и всестороннее развитие спортсмена, при котором улучшаются силовые показатели, работоспособность и адаптация организма...

Несколько способов разогнать метаболизм

Начнем, пожалуй, с того, что быстрое протекание метаболического процесса, в действительности, напрямую влияет на общую массу вашего телосложения, а медленное, в крайнем случае, может быть причиной лишнего веса. Несмотря на то, что сам метаболизм объясняется потребностью вашего организма в...

Здоровая спортивная фармакология: восстановление и повышение спортивной работоспособности

Многолетняя спортивная практика показывает, что частое введение фармакологических средств, в любую активную и высокоспортивную отрасль, связана в первую очередь с повышением физиологической работоспособностью спортсмена и ускорением восстановительных процессов после тренировочного периода. Самым же важным направлением в современном комплексе восстановления спортсменов,...

Витамины и минералы для активного образа жизни

Роль спортивного питания ежегодно приобретает значимую долю в жизни каждого спортсмена. Кто-то хочет нарастить до невероятного предела мышечную массу, вкладывая в нее изящные, структурные пропорции, другие просто имеют желание похудеть, третьи вовсе привести себя в порядок и избавится от...

Все о витамине D

Сложный человеческий организм, как нам всем известно, вынужден в постоянной форме потреблять витамины и микроэлементы, так как они играют значимую роль в непростых процессах, происходящих как в клетках, так в и тканях. Отдельные группы витаминов организм может самостоятельно синтезировать, прочие...

Спорт и здоровье

В наши дни спортивный и активный образ жизни с каждым днем набирает колоссальную популярность, как среди нашего молодого поколения, так и более зрелого. Чего нельзя сказать про прошедшие десятилетия, когда люди, почему-то выбирали вместо спорта, распитие спиртных и злоупотребление...

Влияние тренировок на иммунитет

Способность, при которой организм умеет самостоятельно противостоять различным инфекционным заболеваниям, болезням или простудам носит название – иммунитет. Только здоровая и сильно развитая иммунная система, способна противостоять различным микробам, вирусам и другим инфекциям, которые окружают нас в повседневной жизни. Принято...


Статьи о спортивном питании

IAAF допустила к соревнованиям еще восьмерых российских легкоатлетов

Еще восемь российских легкоатлетов смогут принять участие в международных турнирах. Такое решение приняла международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) с поправкой, что атлеты смогут выступать...
Яндекс.Метрика