Современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека, эффективного использования всех резервов комплексного обеспечения спортсменов. Увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок человека для повышения его спортивной работоспособности имеет свои физиологические пределы…

Во многих видах спорта спортсмены достигают близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок и тренируются почти на пределе своих функциональных возможностей, балансируя между столь желанной высшей спортивной формой и опасностью перенапряжения систем организма. В таких условиях возможно формирование переутомлений и других патологических состояний, вызванных чрезмерными нагрузками. В связи с этим первостепенное значение имеет активное воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём естественного их стимулирования. В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов – важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки, достижения высокого уровня их физической работоспособности и специальной подготовленности.

Организм человека представляет собой устойчивую биологическую систему, способную находиться в состоянии гомеостаза, которое У. Кеннон в 1929 г. определил как относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций. Несколько иной акцент определению понятия гомеостаза сделал К. Бернар в 1878 г., определив его как результат сложных координационных и регуляторных взаимоотношений, осуществляемых как в целостном организме, так и на органном, клеточном и молекулярном уровнях. Н. Винер провел аналогии деятельности организма по сохранению постоянства внутренней среды с устойчивостью технической системы автоматического управления. Говоря об устойчивости, следует заметить, что с позиции теории функциональных систем, целесообразно рассматривать устойчивость организма, как его способность нормально функционировать и противостоять неизбежным различным раздражителям, восстанавливая исходное (или практически близкое к нему) состояние после этого воздействия, без развития патологических состояний.

Из вышеизложенного становится понятным, что способность организма человека к восстановлению после выполнения мышечной деятельности является естественным неотъемлемым и обязательным его свойством и может быть описана общими механизмами и закономерностями процесса адаптации организма спортсмена к различным факторам среды. Адаптация человека затрагивает широкий спектр общебиологических закономерностей и связана прежде всего с саморегулированием многокомпонентных функциональных систем. Все это особенно наглядно проявляется при мышечной деятельности, которая является самым естественным и древним фактором, воздействующим на человека. Будучи обусловленным самой природой земной гравитации, данный фактор во все времена сопровождал человека, а физические нагрузки всегда были важным звеном его приспособления к окружающему миру.

Использование эффективных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов с учетом знания механизмов и закономерностей адаптации к физическим нагрузкам, стадий ее развития и приспособительных возможностей организма является важнейшей проблемой спорта и одной из наиболее существенных физиологических основ тренировочной деятельности спортсменов. Знание закономерностей адаптации позволит правильно оценивать функциональное состояние и уровень физической работоспособности спортсменов и позволит научно обосновать объем тренировочных нагрузок и оптимизировать процесс восстановления за счет правильного и своевременного применения восстановительно-оздоровительных мероприятий.

Работоспособность – это категория, характеризующая возможности человека к выполнению конкретной деятельности. К основным компонентам комплексной характеристики работоспособности следует отнести: состояние здоровья, функциональное, физическое и психическое состояние организма и характер энергопродукции (Солодков А. С., 1998, 2007).

В настоящее время работоспособность является важнейшей составляющей подготовленности спортсмена к соревнованиям и представляет несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений.

Психофизиологический статус спортсмена и уровень его работоспособности являются важнейшими условиями для развития всех основных физических качеств, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления и во многом определяют спортивный результат практически на всех этапах многолетней тренировки. Достижения спортсменов, их спортивные результаты (очки, баллы, метры, секунды, килограммы и другие показатели), успешность выступления на соревнованиях определяется, главным образом, психофизиологическим статусом, уровнем тренированности, достигнутой спортивной формой.

Работоспособность принято подразделять на умственную и физическую. В спорте более актуальным является применение понятия «физическая работоспособность». Многие авторы сходятся во мнении, что под термином «физическая работоспособность» следует понимать возможности человека к выполнению конкретной физической деятельности, либо способность человека выполнять заданную деятельность с той или иной эффективностью. Применительно к спорту, это, прежде всего, потенциальная способность спортсмена на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможный объем тренировочных и соревновательных нагрузок, проявлять максимум физического усилия в статической, динамической и смешанной работе. Физическая работоспособность – это интегративное выражение функциональных возможностей человека, которое характеризуется рядом компонент. К ним относятся: телосложение, антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата, параметры эндокринной системы и другие компоненты (Карпман Л. В. и др., 1988; Белоцерковский З. Б., 2005).

Работоспособность является сложной медико-биологической и социальной категорией, и поэтому оценка ее должна осуществляться с системных позиций. Известно, что физическая работоспособность зависит в первую очередь от уровня функционального состояния организма и целого ряда других факторов, определяющих и лимитирующих ее (Аулик И. В., 1990). В связи с этим нам представляется наиболее всеобъемлющим определение функционального состояния как системной реакции организма в виде интегрального динамического комплекса наличных характеристик тех функций и качеств индивида, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности (Медведев В. И., 1982). Для функционального состояния характерны пять групп основных компонентов (рис. 1.). В первую группу входят энергетические компоненты реализуемой деятельности, т.е. гомологические функции, обеспечивающие требуемый уровень энергоснабжения. Вторую группу составляют сенсорные компоненты деятельности, которые характеризуют наличные возможности приема и первичной переработки получаемой информации. Третья группа – информационные компоненты, обеспечивающие дальнейшую обработку поступившей информации и принятие решений на ее основе. Четвертая группа включает эффекторные компоненты деятельности, ответственные за реализацию принятых решений в поведенческих актах. В пятую группу входят активационные компоненты деятельности, обусловливающие направленность и степень выраженности последней.

В качестве основных элементарных структур или звеньев функционального состояния выступают функции и процессы разных уровней: физиологического, психологического и поведенческого. На физиологическом уровне особое место занимают структуры, обеспечивающие двигательный и вегетативный компоненты состояния; на психическом – состояние описывается характеристиками основных психических процессов; для поведенческого – ведущими являются количественные и качественные показатели деятельности и особенности ее реализации (Медведев В. И., 1982). Функциональное состояние формируется благодаря совместному функционированию указанных звеньев, поэтому конкретные проявления деятельности отдельных элементарных структур всегда взаимообусловлены.

Для современного развития спорта характерно увеличение физических нагрузок на тренировках, увеличение объема и интенсивности движений, возрастание объема психических нагрузок и формирование стресса, что обусловливает формирование как устойчивых, так и неустойчивых состояний, дополнительного напряжения, переутомлений. Отсюда важным является возможность качественно и количественно оценивать воздействующие факторы, получать достоверную информацию об уровне функционального состояния и работоспособности спортсменов, и на их основе целенаправленно корректировать тренировочно-соревновательный процесс, наращивая функциональные возможности в слабых звеньях. Кроме того, такая информация имеет важное значение и при выборе средств и способов сохранения, восстановления и повышения спортивной работоспособности, обоснованном и своевременном их применении.

Характеризуя физическую работоспособность, P. O. Astrand назвала ее предельной аэробной мощностью и оценила ее максимальным количеством кислорода, которое может быть использовано организмом в единицу времени. А. Д. Виру связывает спортивную работоспособность только с уровнем энергообеспечения и механизмами его реализации. Описывая различные трудовые процессы, М. И. Виноградов подчеркивает, что работоспособность человека зависит как от условий, в которых протекает трудовая деятельность, так и от тех функциональных изменений, которые возникают в организме работающего человека. И. В. Аулик считает работоспособность комплексной морфофункциональной характеристикой человека. Ю. А. Шпагин подчеркивает односторонний подход к определению понятия во всех случаях и предлагает свое собственное определение: «Физическая работоспособность – это категория, характеризующая возможности человека к выполнению конкретной деятельности». Автор считает, что при таком подходе подчеркивается многомерность понятия работоспособности, которое должно учитывать, по крайне мере, три параметра: границы функциональных возможностей, их устойчивость и показатели эффективности или экономичности работы. Критический анализ многих определений физической работоспособности человека дан в обзоре С. К. Андреевой. Касаясь уровня специальной работоспособности спортсмена, автор считает, что это понятие (как и тренированность) должно включать в себя характеристики физической и педагогической (технической, тактической) его подготовленности. Разумеется, такой подход уводит исследователя далеко за рамки физиологических критериев.

Развивая дальше эти представления и проводя многочисленные обследования специалистов различного профиля деятельности, И. А. Сапов, А. С . Солодков, В. С. Щеголев и В. И. Кулешов (1976) вносят некоторые дополнения в определение работоспособности человека, и главное – уточняют характер прямых показателей, обосновывают и предлагают небольшой комплекс информативных косвенных констант и вводят количественный интегральный показатель для оценки работоспособности. Под последней авторы понимают способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме человека.

Нам представляется, что такое определение достаточно корректно охватывает все основные стороны процесса любого труда и может быть использовано для оценки спортивной деятельности человека. При этом важно подчеркнуть, что в данной дефиниции, наряду с уже упоминавшимися в предыдущем определении параметрами времени и эффективности труда, отмечаются конкретные условия любой профессиональной деятельности человека и, самое главное, – делается акцент на обратимость функциональных изменений в период отдыха. Этим самым постулируется положение о том, что при нормальной работоспособности человека исключаются переутомление, перенапряжение,перетренированность, психоэмоциональные срывы, неврозы и другие патологические состояния.

Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к практике спорта, следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной (метры, секунды, килограммы, очки и т.д.), так и с качественной (надежность и точность выполнения конкретных физических упражнений) стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность, точность спортивной деятельности.

Производительность труда спортсменов чаще всего определяется временем выполнения отдельных физических упражнений; надежность характеризуется вероятностью их безошибочного исполнения, а точностью работы следует считать степень отклонения от заданных параметров спортивного упражнения, т.е. от их модальных характеристик. Интегральной составляющей надежности и точности деятельности спортсменов являются их ошибки (ошибочные действия). Ошибкой считается всякое допускаемое спортсменом во время тренировок или соревнований несоответствующее предусмотренным требованиям действие или невыполнение требуемого действия.

В зависимости от сложности (законченности) алгоритма профессиональной деятельности методики исследования прямых показателей работоспособности делят на элементарные, операционные и интегральные. С помощью элементарных методик производится оценка одного, но предельно простого элемента упражнения. Применяемые для этой цели методики позволяют довольно просто учитывать и оценивать незначительное число факторов, определяющих выполнение данного элемента работы. Особенностью этих методик является то, что они позволяют оценивать количественно приемы выполнения какого-то элемента упражнения, но не характеризуют качество спортивной деятельности человека в целом.

Операционные методики позволяют оценивать уже комплекс элементарных действий. Они могут более полно характеризовать работоспособность спортсменов и дают возможность исследовать не только количественную, но и качественную ее сторону. С помощью этих методик можно также сравнить работу ряда спортсменов в команде и учитывать элементы группового взаимодействия.

Интегральные методики дают возможность оценивать законченный алгоритм спортивной деятельности. Эти методики учитывают эффективность выполнения определенных упражнений и такие взаимосвязи спортсменов, как коллективные действия. Кроме того, в интегральных методиках полно отражаются и те мотивы, которые определяют деятельность спортсменов в реальных условиях тренировок и соревнований.

Практика спортивной физиологии показывает, что на ряду с прямыми показателями успешности профессиональной деятельности спортсмена в игровых видах спорта не менее важными являются косвенные показатели.

Эффективность выполнения того или иного элемента в игре, например хоккеиста, его поведения в нестандартной ситуации, а зачастую исход всего матча зависит от функционального состояния отдельных систем организма и уровня профессиональной работоспособности в целом. Поэтому при выполнении наших исследований значительное внимание было уделено выбору наиболее информативных и валидных косвенных показателей, позволяющих тренеру и тренеру-врачу надежно оценить уровень функционального состояния спортсмена.

С другой стороны, важнейшими качествами, характеризующими способность спортсмена ситуационного характера деятельности к активному участию в игровом процессе и эффективной адаптации к физическим нагрузкам в процессе учебно-тренировочного процесса, является его психологическая устойчивость, определяемая уровнем развития и устойчивости характеристик личности. Характеристики работоспособности спортсмена необходимо разделить на три группы:

  1. Характеристики внутренних систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, обменной и др.), обеспечивающих эффективность обменных процессов, которые являются врожденными характеристиками для организма, изменяющиеся в учебно-тренировочном процессе, в зависимости от направленности, эффективности и правильности корригирущих воздействий, как правило, в лучшую сторону. Однако, не исключается и обратное их развитие.
  2. Характеристики работы нервной системы и динамики ее функциональных состояний (возбуждение, торможение), которые являются практически неизменными (кроме возрастных изменений) и, в незначительной мере, могут подвергаться целенаправленному воздействию.16
  3. Психические, физические и соматические характеристики и характеристики образа жизни, которые могут подвергаться целенаправленным (корригирующим) воздействиям.

К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофизиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные показатели представляют собой реакции организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т.е. чем, например, организм спортсмена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т.д. Кроме этого, установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе труда ухудшаются существенно раньше, чем прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособности человека, а также для выяснения механизмов адаптации в конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма.

Применение значительного количества косвенных показателей для более полной оценки функционального состояния организма приводит, нередко, к противоречивым результатам: в одно и то же время одни константы могут свидетельствовать о снижении работоспособности, другие – как бы о ее повышении, третьи – не обнаруживать никаких изменений. Это объясняется, главным образом, тем, что работоспособность во многом зависит не только от состояния функций организма, но и от ряда других факторов (характер и условия труда, мотивация, режим отдыха, питания и т.д.). Кроме того, сдвиги функций организма бывают в разной степени выражены в физиологических системах, обеспечивающих данную конкретную деятельность, и в тех, которые в этой деятельности почти не участвуют.

Поэтому И. В. Левшиным и А. Н. Поликарпочкиным (2009) были проведены многочисленные исследования по поиску информативных косвенных методик, с помощью которых можно было бы судить о динамике и уровне работоспособности и развитии утомления в любой период деятельности человека и был обоснован и предложен интегральный показатель работоспособности спортсмена.

В преобладающем большинстве видов спорта достижение высоких результатов связано с необходимостью совершать тяжелую мышечную работу, требующую больших затрат энергии. С физиологической точки зрения, способность человека производить тяжелую мышечную работу зависит, прежде всего, от возможностей усиления энергетического обмена в тканях и уровня активности тех функциональных систем, которые обеспечивают этот обмен. Первые попытки провести анализ, а затем оценить энергетические процессы, происходящие в работающих мышцах, были сделаны в начале ХХ века (Hill A. V., Lupton H., 1923; Margaria R., Edwards H., 1976). Тогда же появились большие расхождения взглядов и мнений среди исследователей этой проблемы.

В настоящее время в практике физиологии спорта принято четко дифференцировать анаэробную и аэробную работоспособность спортсменов. Раскрывая понятие анаэробной работоспособности спортсменов, следует отметить, что D. Dill в своей работе, датированной 1934 годом, констатировал, что выполняемая в течение нескольких минут мышечная нагрузка только в небольшой степени определяется используемым аэробным энергетическим источником, а величина выполненной работы в большой степени обусловливается темпом использования этого источника энергии. Впервые понятие «анаэробная работоспособность» употребили в своих работах R. Margaria, P. Aghemo, E. Rovelli (1966). В более поздних работах этого направления делались многократные попытки найти окончательное определение анаэробной работоспособности. Ключевыми понятиями, объясняющими и наиболее полно описывающими процессы анаэробного характера, являются понятия нагрузки и энергии.

Наиболее полное, учитывающее все выше отмеченные моменты, определение анаэробной работоспособности принадлежит Н. И. Волкову (2004, 2012). По мнению этого автора, анаэробная работоспособность является компонентом общей работоспособности и ее можно охарактеризовать с помощью биохимических критериев трех типов: критериев мощности, емкости и эффективности. Поскольку в анаэробных условиях мышечной работы источниками энергии могут служить различные метаболические процессы (использование внутримышечных резервов АТФ, ресинтез АТФ в ходе креатинфосфокиназной и миокиназной реакции, анаэробный гликолиз), то общая оценка анаэробной работоспособности должна основываться на измерениях мощности, емкости и эффективности каждого из этих процессов. Практически наиболее важным здесь представляется установить значения биоэнергетических критериев мощности и емкости для креатинфосфокиназной реакции и анаэробного гликолиза. Решение такой задачи достигается использованием батареи тестов строго специфической направленности.

В отличие от аэробной деятельности при анаэробной работе энергетические потребности в таких видах спортивной деятельности, как бег или плавание на короткие дистанции, требующие проявления околомаксимальных или максимальных усилий, обеспечиваются системой АТФ – КрФ, если продолжительность нагрузки менее 6 секунд и гликолитической системой (анаэробное расщепление мышечного гликогена), если продолжительность максимальной нагрузки более 6 секунд.

Несмотря на такую, ключевую позицию понятия работоспособности в жизни спортсмена к числу актуальных проблем спортивной физиологии и медицины можно отнести следующие: отсутствие согласованного определения понятия физической работоспособности человека; соотношение между общей тестовой физической работоспособностью и специальной работоспособностью спортсменов в различных видах спорта (характеризует возможность человека выполнять нагрузки, специфичные для данного вила спорта); зависимость физической работоспособности спортсменов от направленности тренировочного процесса и состояния основных физиологических систем организма; недостаточная изученность взаимосвязи между функциональными резервами, их системным обеспечением и физической работоспособностью (Солодков А. С., 1998).

Таким образом, располагая выше изложенными данными по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояний, прямых и косвенных показателей работоспособности и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий.

Как всякий динамический процесс, физическая работоспособность характеризуется наличием следующих стадий: врабатыванием, стабильной и неустойчивой работоспособностью, ее прогрессирующим снижением. Каждому периоду присущи определенные параметры функций организма и их энергетическое обеспечение (Солодков А. С., 1995).

Фаза врабатывания или первичной реакции типична для момента начала деятельности, характеризуется вначале кратковременным снижением почти всех показателей функционального состояния, а затем их постепенным ростом. С позиций теории изменения причина этого может заключаться в следующем. В фазе мобилизации флуктуации показателей различных систем организма значительно возрастают, система становится все более и более нестабильной. С началом деятельности изменяется характер действующих раздражителей, что может явиться толчком для еще большего увеличения флуктуации показателей соответствующих функций, колебания достигают критической точки (точки бифуркации). Далее возможны два варианта последующей динамики системы: либо ее распад, в этом случае следует отказ от деятельности и возвращение в состояние оперативного покоя, либо переход в другое состояние, называемого стабильной работоспособностью. По мере тренировки специалиста, формирования навыков работы, фаза первичной реакции становится менее продолжительной и может исчезать совсем, а, следовательно, исчезает и точка бифуркации. В этом случае фаза врабатывания сразу переходит в фазу стабильной работоспособности. На этой стадии человек приспосабливается к наиболее экономному, оптимальному режиму функционирования. Происходит формирование динамического стереотипа. Как самоорганизующаяся система, организм, используя механизмы обратной связи, вырабатывает наилучшее соответствие своих индивидуальных реакций требуемым условиям. Эту фазу можно рассматривать как процесс самоупорядочения системы, который характеризуется постепенным уменьшением амплитуды флуктуации показателей функций, установления новых взаимоотношений между ними, в результате чего система стабилизируется, наступает следующая фаза – компенсации. В процессе выработки навыка к деятельности фаза гиперкомпенсации значительно уменьшается по времени, амплитуда флуктуаций показателей функционального состояния снижается.

В стабильную фазу уровень работы различных систем оптимален, необходимая мобилизация основных и компенсаторных механизмов уже осуществлена. Показатели функционального состояния незначительно отличаются от исходного их состояния, их флуктуации незначительны. Система находится в состоянии динамического равновесия и обеспечивает наибольшую эффективность выполнения деятельности.

Фаза неустойчивой работоспособности характеризуется своеобразной перестройкой: необходимый уровень работы более важных функций поддерживается за счет ослабления менее важных. Качественно меняется характер компенсаторных реакций: компенсация осуществляется за счет энергетически и функционально менее выгодных процессов. Это приводит к тому, что перестает обеспечиваться оптимальный уровень функционирования и происходит скрытое или явное снижение эффективности труда. В целом эту фазу можно охарактеризовать как постепенное нарастание неустойчивости системы.

Для фазы прогрессирующего снижения работоспособности типично неуклонное ухудшение функционирования систем организма, выраженные вегетативные и двигательные нарушения, появление большого количества ошибок в работе и т.д. Вновь увеличивается амплитуда флуктуации показателей функционального состояния, происходят изменения в структуре связей между ними, система становится все более неравновесной. В последующем наблюдается значительное расстройство регулирующих механизмов, неадекватность реакций на сигналы внешней среды, нарушения деятельности внутренних органов, резкое ухудшение эффективности работы. Эта фаза может быть охарактеризована как «критическая точка», по достижении которой созданная система реализации деятельности прекращает свое существование, происходит переход или в состояние после рабочей релаксации или в состояние острого утомления.

В процессе адаптации к профессиональной деятельности продолжительность и выраженность фаз работоспособности существенно изменяются. В этом случае идет формирование оптимальной программы выполнения деятельности, сущность которой заключается в организации максимально эффективного системного ответа организма на всех уровнях функционального состояния организма, обеспечивающего требуемое качество деятельности при ее минимальной физиологической цене. Этот процесс в значительной степени индивидуален, так как связан с прошлым опытом человека, функциональным состоянием, особенностями морфофункциональной структуры и другими характеристиками, подверженными индивидуализации. Содержание основных фаз адаптации подробно описано в современной литературе (Казначеев В. П., 1980; Меерсон Ф. З., 1986; Березин Ф. Б., 1988; Солодков А. С., 2001 и др.). Ее основная цель (если речь идет об адаптации, а не о привыкании) – создание новой системы гомеостатического регулирования, а сама профессиональная адаптация может быть определена как переход, в течение которого формируется индивидуальная многоцелевая система для выполнения нового вида деятельности.

При характеристике каждой стадии работоспособности предполагается учет субъективного состояния, клинико-физиологических и психофизиологических показателей, качества профессиональной деятельности, количественной оценки по интегральному критерию и соотношение всех полученных критериев с функциональным состоянием организма (нормальное, пограничное, патологическое).

Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояний, прямых и косвенных показателей работоспособности представлены в таблице 1. Располагая такими данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий.

Приведенные данные о стадиях работоспособности отражают физиологические закономерности процессов, происходящих в организме человека при всех видах человеческой деятельности, в том числе и в спорте. При этом состояние оптимальной работоспособности у спортсменов характеризуется достижением ими «спортивной формы». Во время этого этапа возможны относительно кратковременные ее улучшения и формирования «пика спортивной формы». Также возможны периоды ухудшения функционального состояния и физической работоспособности спортсменов и формирования «функциональной ямы». Задача тренеров состоит в том, чтобы своевременно проводить диагностику таких состояний и осуществлять, при необходимости, профилактику существенных спадов работоспособности и формирование «функциональных ям» у спортсменов.

 

Таблица 1. Стадии работоспособности (Солодков А. С., 1998)


Периоды работоспособности Субъективное состояние Клинико- физиологические показатели Психофизиологические показатели Профессиональная работоспособность Функциональное состояние организма
Врабатывание Улучшается Улучшаются Улучшаются Улучшается Нормальное состояние (утомление)
Стабильная работоспособность Хорошее Устойчивость показателей Устойчивость показателей Сохраняется на стабильном уровне Нормальное состояние (утомление)
Неустойчивая работоспособность Ухудшается Разнонаправленные сдвиги вегетативных функций Разно-направленные сдвиги показателей Незначительное снижение Переходное состояние (хроническое утомление)
Прогрессирующее снижение работоспо Однонаправленное ухудшение показателей Выраженное снижение, появление грубых ошибок Патологическое состояние (переутомление)

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ